Auteur/autrice : julien

L’audition est l’un des sens les plus sous-estimés. On ne réalise pas toujours à quel point le plaisir d’entendre est important chez l’humain. Mais pour expérimenter ce plaisir, il faut en prendre soin.

Voici 8 façons de protéger votre audition au quotidien afin de conserver une bonne audition. Parce que vous voulez continuer d’expérimenter le plaisir d’entendre encore longtemps!

Pas de coton-tiges!

Nous ne le dirons jamais assez: évitez à tout prix d’utiliser les coton-tiges pour nettoyer l’intérieur de vos oreilles! Contrairement à ce que leurs fabricants peuvent laisser entendre, les coton-tiges sont néfastes pour votre audition. Non seulement ils ne permettent pas de nettoyer l’intérieur de vos oreilles convenablement, mais, en plus, ils peuvent créer des bouchons de cérumen!

Pour protéger votre audition, utilisez plutôt un linge propre et humide pour l’intérieur de votre conduit auditif. Vous pouvez également y laisser couleur un peu d’eau lorsque vous êtes sous la douche. Et vos coton-tiges? Vous pouvez continuer de les utiliser pour nettoyer la surface visible de vos oreilles, mais pas plus loin!

Garder ses oreilles au chaud et au sec

Pour une audition en bonne santé, il faut que vos oreilles soient au chaud et sèches. Le froid et l’humidité font partie des pires ennemis de votre audition.

Tout d’abord, si de l’eau s’infiltre dans votre canal auditif, elle peut y créer des infections, comme la fameuse otite du baigneur. De son côté, le froid est aussi dangereux pour votre audition puisqu’il peut transformer un simple rhume en une infection plus grave qui pourra facilement s’attaquer à vos oreilles.

Pour garder vos oreilles au chaud et au sec, équipez-vous de bouchons pour l’eau et d’une bonne tuque ou de cache-oreilles pour le froid québécois!

Se protéger des bruits, surtout au travail

Les bruits font partie de notre quotidien: chantiers de construction, klaxon de véhicules, sirènes des services d’urgence, cris d’enfants, etc. Ces bruits font que les lésions aux oreilles représentent l’une des principales causes de réclamation pour lésion professionnelle auprès de la CNESST.

Ainsi, il est important se protéger des bruits, surtout sur notre lieu de travail si celui-ci a le potentiel d’être bruyant. Parce que la surdité professionnelle est plus courante qu’on le pense!

Baisser le volume de ses appareils

Parlant de bruits du quotidien, concentrons-nous un moment sur nos appareils électroniques. Téléphone intelligent, ordinateur, télévision, radio, téléphone fixe… Tous ces appareils peuvent créer un vacarme épouvantable.

Avez-vous remarqué qu’il peut arriver souvent que l’on augmente le volume d’un appareil, parce qu’on aime la chanson qui tourne à la radio, par exemple. Mais nous prenons rarement le temps de baisser le volume par la suite. Nous vous suggérons donc de prendre l’habitude de baisser le volume de ces appareils de façon régulière, dès que vous y pensez, pour prévenir les dommages que ces hausses éventuelles pourraient faire à votre audition.

Faire de l’exercice est bon pour votre audition

Et oui, l’exercice physique, c’est aussi bon pour votre audition! L’activité physique, surtout les exercices cardiovasculaires, favorisent une bonne circulation sanguine rime avec oreilles qui fonctionnent bien et audition en bonne santé!

Privilégier les casques d’écoute aux écouteurs

Vous êtes du genre à travailler avec de la musique dans les oreilles? Pour la bonne santé de votre audition à court, moyen et long terme, privilégiez l’utilisation de casque d’écoute aux écouteurs intra-auriculaires (aussi appelés écouteurs bouchons).

Même si ces appareils peuvent parfois être un peu plus dispendieux, ils sont beaucoup moins dommageables pour votre audition puisqu’ils bloquent mieux les sons qui vous entourent. Ainsi, vous évitez de régler le volume à un niveau trop élevé.

Finalement, que vous optiez pour l’un ou l’autre, assurez-vous de prendre des pauses d’écoute afin de reposer votre audition.

Inspecter les symptômes de votre audition

Vous pensez que votre audition a perdu des plumes? Vous ressentez une douleur inhabituelle? Vous avez l’impression que votre oreille est bouchée?

Le corps humain envoie rarement des signaux d’alerte du genre sans raison. N’attendez pas que la situation s’aggrave et consultez rapidement un professionnel de la santé, de préférence un médecin ORL, pour tout symptôme inhabituel.

Vérifications régulières de votre audition

La dégénérescence auditive débute généralement autour de 40 ans et progresse un peu plus chaque année. En consultant un professionnel de la santé pour votre audition tous les ans, vous vous donnez une chance de réduire les impacts de ce phénomène. Parce que, à long terme, une audition en mauvaise santé peut causer de nombreux problèmes comme de l’anxiété sociale et de l’isolement.

Pour faire ces vérifications régulières de votre audition, rien de mieux que de contacter un médecin ORL à la Clinique Auditive Rive Nord la plus près de chez vous. Contactez notre équipe pour obtenir un rendez-vous.

Difficile de ne pas sourire en écoutant de la musique! Et ce n’est pas seulement parce que nous affectionnons particulièrement l’artiste qui joue dans nos oreilles. En fait, les études sont de plus en plus nombreuses à démontrer que cette dernière a de nombreux bienfaits sur notre santé!

Voici quatre bienfaits de la musique sur la santé qui pourraient vous surprendre.

Régulation de l’humeur et du stress par la musique

Selon une étude de l’Université McGill intitulée « La neurochimie de la musique », l’écoute et la pratique de la musique réduisent le taux de cortisol dans l’organisme. Le cortisol étant communément appelé « l’hormone du stress », vous comprendrez que réduire sa présence au moyen de la musique est très bénéfique! 

De plus, de nombreuses autres études démontrent que la musique améliore l’humeur. Certains chercheurs tentent aussi d’établir un parallèle entre musicalité et méditation, à savoir comment ces deux pratiques permettent de s’ancrer en soi.

Finalement, la musique permet de libérer de la dopamine, aussi appelée l’hormone du bonheur, dans le cerveau. En fait, les neurones qui s’activent lorsqu’on l’écoute seraient les mêmes qui sont affectés par la dépendance aux drogues. Ce qui veut dire que cette dernière agit un peu comme une drogue, mais de façon positive!

Amélioration de l’immunité grâce à la musique

Oui, vous avez bien lu! La musique améliore l’immunité du corps humain! Selon la même étude de l’Université McGill citée plus haut, cette dernière augmente à la fois le taux d’immunoglobuline A et le nombre de cellules tueuses naturelles.

L’immunoglobuline A est un anticorps qui joue un rôle crucial dans l’immunité des muqueuses. De son côté, les cellules tueuses naturelles sont nommées ainsi parce qu’elles s’attaquent aux microbes et aux bactéries qui envahissent l’organisme. 

Évidemment, la musique ne vous empêchera pas de tomber malade. Toutefois, l’écouter ou la pratiquer peut peut-être vous aider à éviter un rhume ou deux par saison!

Boost des performances

Trouvez-vous que vos performances au gym sont meilleures lorsque vous écoutez de la musique? C’est normal! Elle agit de multiples façons pour booster vos performances physiques, mais aussi intellectuelles.

En plus d’avoir de puissants pouvoirs motivationnels, cette dernière rend l’effort moins perceptible et réduit l’état de fatigue. Ainsi, il est fort probable que vous courez plus longtemps et à un rythme plus élevé lorsque vous écoutez de la musique. 

Le meilleur exemple de ce bienfait de la musique sur les performances est celui du nageur olympique Michael Phelps. Aux Jeux olympiques de Pékin de 2008, Phelps remporte 8 médailles d’or, un record absolu, et brise 7 records du monde. Selon lui, la fougue des paroles de la chanson qu’il écoutait en boucle avant chaque compétition est ce qui lui a donné la motivation et l’énergie nécessaire pour accomplir ses exploits.

Un bien-être total

Écouter ou pratiquer la musique de façon régulière permet d’atteindre un état de bien-être total, et ce, de plusieurs façons. Tout d’abord, cette dernière facilite l’endormissement, améliore la qualité du sommeil et en augmente la durée.

De plus, la structure des œuvres musicales et la façon de s’exprimer des artistes via leur art seraient tellement puissantes qu’elles permettent de transmettre des émotions et même d’imposer des états émotionnels. Ainsi, écouter des chansons permet de vivre et d’accepter certaines émotions, ce qui a pour résultat de réduire l’anxiété et le stress. 

La musique aurait tellement de bénéfices sur le bien-être que cela a donné naissance à la musicothérapie. Cette discipline scientifique utilise la musicalité dans le cadre de relations thérapeutiques pour soutenir le développement, la santé et le bien-être d’un patient.

Profitez des bienfaits de la musique pour longtemps!

La meilleure manière de vous permettre de profiter des bienfaits de la musique pour la santé pendant longtemps est de prendre soin de sa santé auditive. Pour se faire, il faut consulter les professionnels de la santé de l’oreille de la Clinique Auditive Rive Nord. Contactez notre équipe pour en savoir plus.